Milujte samú seba

Sebavedomie prichádza na základe voľby, nie je vrodené - to je asi najdôležitejšia (a najoptimistickejšia) veta tohto článku. Pochybujete o pravdivosti týchto slov? Poznám ženu, ktorú nikdy nepriťahovala pozornosť, bola povestnou "šedou myškou" a zrazu sa začala meniť.

Zo dňa na deň sa stala príťažlivou, odvážnou, sebavedomou. Vidíte? To, že v istom období svojho života nebola veľmi sebavedomá, neznamenalo, že to tak zostane navždy. Ľudia sa neustále menia... Aj vy sa môžete trochu zamyslieť nad sebou, naučiť sa vidieť svoje silné stránky a byť hrdé na to, kým ste... Ale o tom až o chvíľu.

Ako zistíme, či má niekto sebaúctu, odvahu alebo či sa cíti dobre vo svojej koži?

Správanie je dobrým ukazovateľom, hoci aj ono môže byť klamlivé. Sama poznám niekoľko ľudí, ktorí pôsobia sebavedome, sú dušou spoločnosti, ale vo vnútri sa cítia nenaplnení, menejcenní ako ostatní. Poznáte príslovie "nesúď knihu podľa obalu"? A podobne - nie vždy vieme povedať, čo sa deje vo vnútri určitého človeka, ktorý pôsobí absolútne sebavedomo a odvážne - niekoho, kto má sebavedomie.

Poďme však hovoriť o vás. Máte k sebe pozitívny postoj, alebo je to naopak? Myslíte na svoje úspechy s hrdosťou, alebo ich pripisujete náhode? Poznáte svoju hodnotu a nikdy sa nenecháte urážať, alebo ste naopak obetným baránkom a terčom posmechu? Premýšľajte o tom...

Človek, ktorý prijal sám seba, nemá problémy v medziľudských vzťahoch, nikdy nerobí nič, čo by bolo v rozpore s jeho presvedčením a ním samým. Na druhej strane niekto, kto verí, že je bezcenný, vidí budúcnosť v tmavých farbách, má problémy s komunikáciou s ostatnými, obviňuje sa zo všetkého, čo je zlé, a prispôsobuje sa požiadavkám okolia.

Možno sa vám to bude zdať neuveriteľné, ale mnohé neduhy dnešnej doby, ako napríklad poruchy príjmu potravy (nadváha, anorexia, bulímia), problémy vo vzťahoch (romániky, krátkodobé milostné vzťahy), fyzické problémy (impotencia, anorgazmus), užívanie drog a alkoholu, fajčenie, workoholizmus a nadmerná aktivita či chvastúnstvo (obsedantné nakupovanie, hazardné hry) - sú z veľkej časti (prirodzene, nie vo všetkých prípadoch) spôsobené nedostatkom sebaprijatia!

Na sebavedomie človeka má veľký vplyv jeho výchova. Aj tí najlepší rodičia, ktorí sa snažia zabezpečiť šťastie svojho dieťaťa, môžu na svojej ceste urobiť chyby. "Mýliť sa je ľudské". Udržiavanie detí pod príslovečným plášťom, prílišný tlak na mladého človeka a zvyšujúce sa nároky zo strany rodičov, nedostatok citu a prísne pravidlá v domácnosti, prílišná závislosť detí od seba samých, a teda neumožnenie im osamostatniť sa - to všetko má za následok, že mladému človeku chýba atmosféra podporujúca rozvoj vysokého pocitu sebaúcty.

Vás však pravdepodobne najviac zaujímajú tipy, ako si zvýšiť sebavedomie. Je niekoľko krokov, ktoré musíte bezpodmienečne urobiť; vyžaduje si to určité úsilie, ale pamätajte, že každá vaša obeť jedného dňa prinesie ovocie.

Najprv si urobte prehľad o sebe - napíšte si na papier svoje dobré a zlé stránky. Všimnite si - doteraz ste sa zameriavali len na nedostatky, možno ste mali komplexy spojené s krivými nohami alebo niekoľkými kilami navyše. Pozrite sa ešte raz na list papiera - máte viac ako len chyby! Zamyslite sa aj nad svojimi prednosťami - možno je to pekný smiech alebo spôsob, akým si upravujete vlasy... V každom človeku je krása. Ale keď nás zastrašujú naše komplexy, nevieme to vidieť... A čo sa týka vašich chýb - akceptujte to, čo nemôžete zmeniť. Je prirodzené, že máte slabé stránky.

Ďalším krokom, ktorý si vyžaduje určitú silu vôle a obetu, je odstrániť "toxické" osoby zo svojho života. Ak sa stýkate s ľuďmi, ktorí bránia rozvoju vašej osobnosti, chcú sa cítiť lepšie ako vy a v dôsledku toho vás privádzajú do komplexov - je čas vyškrtnúť ich zo zoznamu priateľov. Samozrejme, nie je to také jednoduché, ale vzhľadom na to, koľko môžete získať, stojí za to to vyskúšať.

Zabudnite na nepríjemné veci, ktoré ste zažili od ľudí. Možno vás v detstve rovesníci nazývali šprtom alebo tučným dieťaťom - nechajte to tak. Koniec koncov, boli to deti a mnohým veciam nerozumeli. Ak vás stále zosmiešňujú a znevažujú, pozrite sa na to z iného uhla pohľadu - ľudia, ktorí vám ubližujú, majú pravdepodobne problémy sami so sebou, chcú zapôsobiť na ostatných na úkor slabších. Možno práve oni by si teraz mali prečítať tento článok....

Možno keď ste boli malí, po tom, čo ste odišli od očného lekára, vaša mama jednoducho povedala: "Moja dcéra nosí okuliare, takže teraz sa na ňu žiadny chlapec nikdy nepozrie. Ale vás to rozrušilo a nemohli ste na to zabudnúť. Koniec koncov, považovali ste to za samozrejmosť a žili ste s týmto presvedčením.

Teraz si musíte ujasniť, čo ste o sebe počuli a čo spôsobilo, že sa vnímate tak zle. Napíšte si ho na papier a potom ho starostlivo analyzujte. Koľko je v ňom pravdy? Ak to pôjde dobre, dospejete k záveru, že vám na tom veľmi nezáleží a zbytočne - niekto si z vás možno urobil žarty alebo nepríjemnú poznámku... z ničoho nič.

Hlavnou chybou ľudí, ktorí sú podceňovaní, je, že premýšľajú o tom, akí by mali byť, ako by sa mali správať a ako by mali vyzerať. V dôsledku toho prechádzajú desiatkami zmien, chcú sa prispôsobiť, neustále prestavujú svoju osobnosť a očakávajú, že ich okolie prijme ich nové "ja". Ale to nie je cesta... Je potrebné odpovedať na otázku: "Aký som naozaj? Čo je pre mňa dobré?" a konajte podľa svojho svedomia a presvedčenia. Môžeme totiž oklamať kohokoľvek, ale nie... seba.

Väčšina z nás má komplexy zo svojho vzhľadu. "Ako môžem byť príťažlivá, keď mám toľko pieh a na bruchu sa mi tvoria tukové záhyby?" V skutočnosti je ťažké povedať, kto vás priťahuje. Vážne. Na svete je toľko chutí, koľko je ľudí.

Používajte afirmácie, t. j. každý deň si o sebe hovorte pozitívne veci alebo si ich napíšte na papier: "Dokážem sa uspokojiť", "Som šťastný, pretože...", "Mám sa rád". Napriek všetkému - funguje to, dievčatá!

Vždy sa snažte všimnúť si, čo ste v ten deň urobili pozitívne. Pomohli ste susedovi odniesť ťažkú nákupnú tašku? V poriadku. Pomohli ste jej, určite je vám vďačná a pre niekoho ste boli užitoční. Takže za niečo stojíte!

Starajte sa o seba, robte si malé radosti, ako napríklad príjemný penový kúpeľ, kúpa kozmetiky alebo návšteva krčmy s priateľmi. Neľutujte sa, zaslúžite si to! A mimochodom, ženy sú také dobré v maličkostiach... očné tiene a hneď sa cítime lepšie.

Vyhýbajte sa porovnávaniu s ostatnými! Je to pasca! Vždy sa nájde niekto, kto je v niečom lepší. Hodnotíte len svoj vlastný pokrok.

Nezáviďte nikomu na jeho šťastie, naozaj neexistuje nikto, kto by bol úplne spokojný sám so sebou a so svojím životom. Niektorí ľudia však dokážu byť spokojní s tým, čo majú, a práve v tom by ste ich mali napodobňovať.

Na záver sa pokúste zľahčovať detaily! Ak vás priateľ nepozdraví, keď idete okolo, neznamená to, že vás už nemá rád. Možno mal len zlý deň a nemal chuť sa s nikým rozprávať, bol roztržitý a zahĺbený do myšlienok alebo... si vás nevšimol. Stáva sa to stále. Nedovoľte, aby vás takéto detaily dostali do zlej nálady a prinútili vás myslieť si: "Čo je na mne také zlé, že sa ani nenamáhal pozdraviť...?!"

Bez ohľadu na to, akí ste krásni, ak sa vám na sebe neustále niečo nepáči, hneváte sa na svet a život a k ostatným sa správate rezervovane, nízkeho sebavedomia sa nikdy nezbavíte. Ako raz niekto múdry povedal:" Človek je taký, aký je navonok, ako sa vidí vo vnútri." A myslím si, že je na tom veľa pravdy. Veľa šťastia, dievčatá!

Najnovšie články z magazínu

Prečítajte si, čo je nové